之前把Holland & Barrett保健品按字母排序给总结了一下，但是有朋友反映产品太多，不知该买什么，想让我推荐几款经典的。好吧，小编就将自己经常购买的，以及HB货架上最畅销的数款保健品整理出来，供大家参考：
Grapeseed Extract葡萄籽精华
葡萄籽被美国《时代》杂志评选为世界最流行的10大营养品之一。一直是欧美贵族的抗衰老圣品，其含有的花青素的抗氧化效果，是维生素E的50倍，维生素C的20倍。葡萄籽是“天然的护肤品”，能够阻止紫外线侵害皮肤，有助于减少黑色素沉积，对改善黑眼圈，色斑有着显著功效，它还能预防皮肤炎症，保持皮肤的柔润光滑，从根本上改善皮肤弹性与光泽，使皮肤看起来更加年轻紧实。另外，很多女生可能发现了，长期面对电脑，再好的皮肤也会变得干燥，痘痘色斑都悄悄冒出来了，而葡萄籽可以防紫外线，防辐射，是长期使用电脑，手机，又怕皮肤变糟的女生的救命法宝啊。除了美容的功效，葡萄籽还可治疗过敏，它被称为“过敏的天然克星”其含有的花青素（OPC）从根本入手，缓解诸如打喷嚏，皮肤瘙痒，眼部痛痒，气喘咳嗽等由花粉，药物及海鲜产品引起的过敏症状，减少过敏发生频率。与常用的抗过敏药相比有一个巨大的优点，它没有抗过敏药服用后的副作用和耐药性。
Omega 3 Fish Oil鱼油
鱼油是HB很畅销的产品，种类也很多，其实这些鱼油的功效都是一样的，只是含量不同，价格也是根据含量而定的。鱼油的主要成分是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），EPA和DHA同属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸，为人体必需脂肪酸，即人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素。Omega-3和Omega-6是人体内的重要的两大类不饱和脂肪酸。人类在千万年的进化过程中，这两类不饱和脂肪酸的比例维持在 1:1 - 1:6 左右。但随着现代人类社会的发展和生活环境的变迁，影响到饮食习惯的改变，使得人类摄取的食物，日甚一日的偏重于富含Omega-6 的肉类、谷类、豆类等。从而使体内Omega-6与Omega-3的比例高达30：1。这种严重的不平衡直接影响整个人体基因系统行使其正常功能，在宏观水平上表现为某些生理机能的紊乱或丧失。其中，心血管、脑神经、呼吸、消化和免疫等系统因Omega-3匮乏而导致的病症最为常见。研究表明，通过补充Omega-3，使得Omega-3和Omega-6这两组必需脂肪酸的比率达到1：4的健康平衡水平时，人体的技能就会达到最高效，身体抵御各种疾病能力最强，对健体益寿最有功效，因此及时有效地补充Omega-3，被越来越多的医学界人士所倡导。
Omega-3对于促进心脑血管健全有着极其重要的作用：它能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成，这将会大幅度地减低心脏病发作和中风的风险。
但是普通的鱼油含有较多的维他命A，不适合孕妇服用，市场上有专门针对孕妇的鱼油，如Vitabiotics旗下的孕妇复合维他命。
Cod Liver Oil鱼肝油
很多人把鱼油和鱼肝油弄混，这两样可是不同的东西哦！鱼肝油通常是从鳕鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，药片是黄色的，含有维他命A和维他命D。维生素A对于免疫系统和眼睛都非常重要，如果长期缺乏维生素A容易引起干眼症和夜盲症。而维生素D是人体骨骼中所不可缺少的营养素，长期缺乏容易导致软骨症。在宝宝出生以后往饮食中添加鱼肝油能够有效预防佝偻病。佝偻病是婴儿期较为常见的一种疾病，多发生在2岁以下的婴幼儿。另外对视力和补脑都有帮助。
鳕鱼肝油(Cod-Liver-Oil)是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的一种油脂营养物质，含有丰富的维生素A和D3，ω-3脂肪酸等营养成分。鳕鱼肝油素有”液体黄金”的美称。
英国由于地理位置的优势，大部分鱼油产品都源自纯净的挪威深海海域，因此质量上也是没话说的。服用鱼肝油对眼睛特别好，尤其是中年人，可以预防青光眼、白内障，有明目的作用，长期面对电脑的办公室一族也可以通过服用鱼肝油补充一定的元素，缓解视力疲劳，增强抵抗力等，老年人眼睛总是流泪也可以吃鱼肝油缓解，而且效果很好。
Acai Daily Cleanse Capsules巴西莓
Acai Daily Cleanse Capsules（巴西莓）
巴西莓是HB中最畅销的减肥保健品之一。有瘦身排毒的效果。这个来自南美洲亚马逊雨林的紫色小莓果营养价值非常高，富含包括花青素，棕榈酸，膳食纤维以及一大堆姐也看不懂的营养元素，巴西莓是当地人饮食的重要组成部分，在巴西的阿玛斯镇，这种小果子更是被视为“镇宝”级的食物，这里的人从小喝巴西莓果汁长大，这个镇上看不到一个胖人。这个出产巴西莓的小镇更是名模盛产地，世界超模丹妮尔、桑德拉，世界小姐玛利亚·胡利娅都是从小就喝巴西莓，身材从未变过。
Madal Bal Natural Tree Syrup瘦身糖浆
Madal Bal Natural Tree Syrup（瘦身糖浆）
这款已经在微博各种做代购的人士们炒的你不用减肥都肯定会听说过！当然在英国H&B上他是明星产品哦！价格反正不便宜，至于效果，也是因人而异，有人喝了就觉得瘦了（肯定不是心理作用？），有人喝了觉得没有一点效果（你肯定你坚持了？）
Natural Evening Primrose Oil月见草
Natural Evening Primrose Oil（月见草）
H&B家的月见草胶囊是由从月见草种子里提炼出来的油脂制成. 这种油脂富含罕见的多元不饱和脂肪酸_ y-亚麻酸。y-亚麻酸是人体必需但不能自制的宝贵脂肪酸，对人体生理功能有良好的调节作用。长期服用月见草胶囊可以改善由内分泌失调引起的女生经期不适症状。很多女生在经期前后都受到各种困扰，体重增加，浮肿，小腹胀痛，长痘痘和皮肤变黑变差，虽然不算病，但足以让人发愁。据统计，90%有经前不适症的女生在服用月见草后得到了很大的改善。同时也是更年期女性不可多得的天然保健品。月见草还可以促进女性荷尔蒙的自然生长，有丰胸的作用哦。
Natural Bee Propolis蜂胶
HB的蜂胶也是非常难买到的一款保健品，绝对是回国送人热门礼物。很少参加折扣活动，稍有一点点打折都会被很多人抢空。蜂胶是一种极为稀少的天然资源，素有“紫色黄金”之称，自古就在我国的中医药领域被广泛应用。蜂胶很适合免疫力低下者，对中老年人来说是有效降三高的天然保健品，可以强化微血管、调控血压外，还能抗病毒，增强抵抗力等，是非常好的天然保健品。此外蜂胶有强力的抗氧化，清除自由基作用，特别适合女性美容养颜及老年人日常保养。
Royal Jelly蜂王浆
每个蜂群只有一个蜂后，H&B蜂王浆是工蜂给蜂后的“顶级贡品”，也是自然界中10-HDA(不饱和脂肪酸)唯一来源！10-HDA是自然界抗菌消炎的利器！它能促进造血功能,改善风湿症和关节症状，增强人的基础体力，使人体衰老组织活化，服后食欲好，长精神，气色佳等。特别适合中老年人服用。
Manuka Honey麦卢卡蜂蜜
世界上最好的蜂蜜! 新西兰是全球唯一立法禁止蜂农用抗生素喂食蜜蜂的国家。对花粉过敏，胃溃疡，提高免疫力有奇效！蜂蜜上标有抗菌指数，越高抗菌功效越强！最好的是Active 25+，22+的也很不错哦！
Milk Thistle Capsules奶蓟
牛奶蓟是肝脏排毒、解毒的天然神器，它是由小飞雉的种子中提炼出来，全叶可食无毒。原产于地中海，今已遍布全球。奶蓟里含有一种叫做水飞蓟素（Silymarin）的活性成分，它是奶蓟里的一种可以保护肝脏的化合物，水飞蓟素能修复被酒精和其他的有毒物质损害的肝脏细胞，同时保护肝细胞不被这些物质所损坏。本品能够减轻肝炎，肝硬化等肝脏的炎症，防治酒精，药物，化学物(如四氯化碳等)，杀虫剂，空气中的污染及放射性等对肝脏功能的破坏。
非常适合长期饮酒人群，以及肝炎、脂肪肝患者，帮助肝脏排毒解毒，预防各种肝脏疾病。
Odourless Garlic capsules无味大蒜精
Odourless Garlic capsules（无味大蒜精）
大家都知道大蒜有杀菌的作用，这要归功于它所特有的蒜素。天然的蒜素有一个怪味，而H&B加的大蒜精经过加工处理，大大削减了这种奇怪的味道，大家不必担心吃完大蒜精口腔变成“生化武器”了。除了杀菌外，大蒜精还具有保护肝脏，抗衰老，抗肿瘤，和预防脑血栓和我们常听到的“三高”的功效，回国的时候带给家里的老人是个不错的选择。HB家的大蒜精有两种，很多人会想吃大蒜后嘴巴味道都很大，何况是大蒜的浓缩品，吃完岂不不敢张口了，别担心，HB的大蒜精有除臭（Odourless）的，吃完没有味道哦。
Calcium Tablets钙片
补钙的重要性我就不在这里细说了！H&B的钙片也是小伙伴们经常买回国送人的，而且选择也很多！我个人比较推荐钙片加维他命D的，因为如果经常在室内或者污染环境下，不能摄取足够的阳光，那就是需要补充维他命D。HB的钙片有好多种，推荐这款含维他命D3和镁的钙片。镁能够促进钙的吸收和利用，镁既能帮助钙在骨头、牙齿上很高的沉积，还能预防骨质疏松、促进牙齿健康。
Aloe Vera芦荟颗粒
芦荟是二十一世纪最佳天然集保健、美容、医疗、观赏集于一身的绿色食品。在美容方面，早已被化妆品行业广泛利用，芦荟可使人的肌肤在短期内变的白皙，滋润，同时消除各种斑点、粉刺、皱纹。适于中性、干性、油性等各种皮肤，在西方国家因为化妆品中标有含芦荟成分而身价倍增，被誉为”天然美容师”。它也是埃及艳后用来保持青春美丽的秘方之一。对预防和治疗现在的多种疾病，有明显效果，对一些医院都束手无策的慢性病，疑难病常常起着不可思议让人惊喜的效能。被人们荣称为”神奇植物，家庭药箱，无声的医生”。
H&B的保健品天然健康，保健的功效非常显著，不论是自己服用还是带回国给家人都是极好的。但是再好也只是保健品，健康的饮食习惯也相当的重要。大家千万不要因为有了保健品就不好好吃饭或胡吃海塞，不健康的食品都照单全收，那样的话身体还是会出问题，保健品也发挥不了它们的作用。如果你处于病中，或正在接受医疗治疗，一定要提前询问医生是否可以服用保健品，否则可能会耽误治疗哦！在服用任何保健品的时候，记得一定要阅读产品包装上的服用方法。
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